ఎముకల శక్తిని పెంచే రాగులు

 రాగులు చాలా బలవర్థకమైన ఆహారం. తృణ ధాన్యాల్లో ఇవి అత్యంత ప్రధానమైనవి. మన పూర్వీకులు రాగులతో చేసిన ఆహార పదార్ధాలకు ఎంతో ప్రాముఖ్యతనిచ్చేవారు. రాగులలో పుష్కలంగా ఉండే కాల్షియం, అయోడిన్ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
 – రాగులలో ఉండే కాల్షియం పిల్లల సక్రమ ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
 – మహిళలు ఎముకల పటుత్వానికి రాగులతో తయారు చేసిన రాగి మాల్ట్‌ను తీసుకుంటే మంచిది. ఇది ఎముకల పటుత్వానికి, ధాతువుల నిర్మాణానికి తోడ్పడుతుంది.
 – మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
 – మధుమేహ వ్యాధికి రాగులతో చేసిన ఆహార పదార్ధాలు, రాగుల గంజి, పాలల్లో కలిపిన రాగుల పానీయం చక్కని ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.
 – రాగులలో అయోడిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఎదిగే పిల్లలకు రాగులను వేయించి పొడిచేసిన పిండిని పాలల్లో కలిపి తాగిస్తే ఎదుగుదల, ఆరోగ్యం బాగుంటాయి.
 – రాగిజావను సేవిస్తే కడుపులో మంట తగ్గుతుంది. చలువ చేస్తుంది. పైత్యాన్ని హరిస్తుంది. 
 – రాగుల వల్ల జుత్తు కుదుళ్లు దృఢమౌతాయి. జుత్తు కూడా ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరుగుతుంది.