రాగులతో... పోతాయిలే రోగాలు...

రాగులు… కొన్ని ప్రాంతాలలో చోళ్లు అని కూడా అంటారు. చిరుధాన్యాలన్నింటిలోనూ రాగులుకి ” ది బెస్ట్” అని పేరు. వీటిని ఏ రూపంలో తీసుకున్నా మంచి ఫలితాలన్నిస్తాయి. అంటే రాగి జావా, రాగి సంగటి, రాగి దోశ, రాగి లడ్డు, రాగి రొట్టి ఇలా ఎలా తీసుకున్నా కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

• రాగి పిండిని జావలా చేసుకుని.. పాలతోనైనా, మజ్జిగాతోనైనా తీసుకోవచ్చు.
• చిన్నపిల్లలకు పాలతో ఇస్తే ఎంతో బలం.
• డ్రైఫ్రూట్స్ లో ఉన్న అనేక గుణాలు ఒక్క రాగులలో ఉన్నాయంటే అతిశయోక్తి కాదు.
• రాగులలో కాల్షియం, ఐరన్, ఇతర ఖనిజాలు చాల ఉన్నాయి. అందువల్ల ఇవి ఎముకలకు, కండరాలకు, దంతాలకు బలాన్ని ఇస్తాయి.
• ఎసిడిటీ….. ఉన్నవారికి రాగి జావ అధ్బుత ఔషధం.
• వేసవిలో ఉదయాన్నే రాగి జావ తీసుకుంటే వడదెబ్బ తగలకుండా కాపాడుతుంది.
• రాగులలో కాల్షియంతో పాటు ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల మల బద్దకం, అజీర్ణ సమస్యలు దరి చేరవు.
• గ్లూటిన్ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి రాగులు చాలా మంచి ఆహారం.
• బాలింతలు రాగితో చేసిన లడ్డూలు తింటే పాలు పడతాయి.
• రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి రాగులు ఎంతో తొడ్పడతాయి.
• ఈమధ్య కాలంలో చాలా మంది కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నాయి అంటూ ఫిర్యాదులు చేయడం ఎక్కువైంది. అలాంటి వారు రోజూ రాగుల్ని ఏదో రూపంలో తీసుకుంటే కిడ్నీలో రాళ్లు క్రమంగా కరిగిపోతాయి.
• ఇంకా డయాబెటీస్, బీపీ, అలసట, ఊబకాయం, అతి ఆకలి వంటి దీర్ఘ వ్యాధులను కూడా ఈ రాగులు నివారిస్తాయి.
• ఆస్తమా, గుండె జబ్బులు ఉన్న వారు కూడా రాగులతో వాటికి చెక్ పెట్టవచ్చు.
• అయితే వర్షా కాలంలో, శీతకాలంలో మాత్రం మోతాదుకు మించి వీటిని తీసుకుంటే అతి శీతలం చేసి.. జలుబు, అజీర్ణం సమస్యలు రావచ్చు. అందుకని ఈ రెండు కాలాల్లోనూ రాగులకు కాసింత దూరం పాటిస్తే మంచిది.