Sunday, November 18, 2018

పొట్టని తగ్గించే అనాస

పండ్లన్నీ ముఖ్యమైనవే అయినా అనాసపండుకు కొన్ని ప్రత్యేకతలున్నాయి. చక్కని రుచి, సువాసన కలిగిన ఆనాస పండులో 85శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ,బి,సి ఉన్నాయి.  – పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయిన వారికి...

బరువు తగ్గించే అష్టసూత్రాలు

అధిక బరువుతో సతమతమయ్యేవారు ఈ అష్ట సూత్రాలను పాటిస్తే స్లిమ్‌గా, ట్రిమ్‌గా  తయారవడం ఖాయమంటున్నారు బ్రిటిష్ పోషకాహార నిపుణులు.  1. వారానికి ఒకరోజు భోజనానికి బదులుగా కూరగాయలు, ఆకుకూరల సలాడ్ తీసుకోవాలి. దీనివల్ల పోషకాలు,...

పదేళ్ళ ముందే క్యాన్సర్‌ను కనుక్కోవచ్చు

మన శరీరంలోని కోమ్రోజోములకు చివర్లో మూతలా టెలోమేర్స్ అనేవి ఉంటాయి. మన వయసు పెరిగే కొద్దీ వాటి పొడవు తగ్గిపోతుంటుంది. అవి క్షీణిస్తూ ఉంటాయి. అవి క్షీణించవలసిన దాని కన్నా ఎక్కువగా క్షీణిస్తే...

జీలకర్రతో ఇన్ని ఉపయోగాలా?

జీలకర్ర అంటే తెలియని వారు దాదాపుగా ఉండరనే చెప్పాలి. జీలకర్ర అంటే కేవలం వంటల్లో రుచికోసమే కాక ఒంట్లోని రుగ్మతలను కూడా తరిమి కొట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది. జీలకర్రలో ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో ఔషధగుణాలు...

కీరదోస ఉపయోగాలు

కీరదోసలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ నీరు దేహాన్ని డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది. దేహంలోని విషతుల్యమైన వ్యర్థాలను బయటకు పంపేస్తుంది. – ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును...

ఐర‌న్ లోపిస్తే ఎన్నో క‌ష్టాలు!

మ‌నం త‌ర‌చుగా ఐర‌న్ లోపం గురించి వింటుంటాం. ముఖ్యంగా మ‌హిళ‌ల్లో, చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఐర‌న్ లోపం గురించి వైద్యులు వివ‌రిస్తుంటారు. మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ స‌ర‌ఫ‌రా కావ‌డానికి హెమోగ్లోబిన్ తోడ్ప‌డుతుంది....

చిల‌గ‌డ‌దుంప‌తో మ‌ధుమేహం, గుండెజ‌బ్బులు దూరం

ఎంతో రుచిగా ఉండే చిల‌గ‌డ దుంప‌లో అనేక పోష‌క‌ప‌దార్థాలున్నాయి. ఇందులో స‌మృద్ధిగా ఉండే బి6 విట‌మిన్ వ‌ల్ల గుండెజ‌బ్బులు ద‌రిచేర‌వు.  ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ను అదుపు చేస్తుంది. అంటే సుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది. –...

మీ ఆరోగ్యం మీచేతుల్లోనే…

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఎప్పుడూ ఓ డాక్టర్, ఓ న్యూట్రీషనిష్ట్, ఒక వ్యాయామ కోచ్ సలహాల కోసమే ఎదురు చూడనక్కరలేదు. మంచి జీవన శైలిని పాటిస్తు పోషకాహారం తీసుకుంటు సరైన వ్యాయామం చేస్తే చాలా ఆరోగ్యంగా...

సుఖనిద్రకు చక్కని చిట్కాలు

మనిషి జీవనశైలి బాగా మారిపోయింది. వేగంగా ఉరుకులు, పరుగులే జీవితమైపోయింది. అధిక శ్రమ నిత్యకృత్యమయ్యింది. దాంతో ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అలాంటి వారికి రాత్రిపూట నిద్ర పట్టదు. రకరకాల సమస్యలు...

ఒకేసారి తిన‌కూడ‌ని విరుద్ధ వ‌స్తువులు

మ‌నం భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు ఆహారంలో గుణ‌ము, స్వ‌భావ‌ము వేరుగా ఉన్న ప‌దార్థాలు తిన‌కూడ‌దు. వాగ్భ‌టులు చెప్పిన విరుద్ధ వ‌స్తువులు ఏమిటో ఇప్పుడు కొన్ని చూద్దాం మొద‌టిది ఉల్లిపాయ‌+పాలు. ఇవి రెండు ఒక దానికి మ‌రొక‌టి...

ఔషధ విలువలున్న పుచ్చకాయ!

పుచ్చకాయలంటే వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చడానికి ఉపయోగపడతాయని మాత్రమే మనకు తెలుసు. కానీ పుచ్చకాయలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యమైన ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.  – పుచ్చకాయలలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే బీటా కెరొటిన్, విటమిన్ బి,...

చర్మ రక్షణకు కొన్ని చిట్కాలు

ముఖం వర్ఛస్సు కోసం, అందమైన చర్మం కోసం అతివలే కాదు మగవారూ అర్రులు చాస్తుంటారు. అయితే మార్కెట్‌లో కనిపించే క్రీములన్నీ కొనుక్కొచ్చి ముఖాలపై ప్రయోగం చేయడం మంచిది కాదు. కొన్ని సహజసిద్ధమైన జాగ్రత్తలూ...

వడదెబ్బ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే..?

వడదెబ్బ.. ఈ ఎండాకాలంలో రోడ్లపై ఎక్కువ సమయం తిరిగే వారికి పెనుశాపంగా ఎదురయ్యే సమస్య. ఈ సమస్య పట్ల  ఏమాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా ప్రాణాలకే ప్రమాదం వాటిల్లే సంఘటనలు మనకు తరచూ ఎదురయ్యే...

మండు వేసవిలో చల్లని నేస్తాలు… తాటి ముంజలు

వేసవి అనగానే మామిడిపండ్లు, మల్లెపూలు ప్రకృతి ప్రసాదాలని చాలామందికి తెలుసు. అలాగే తాటి ముంజలు కూడా ఆ ప్రకృతి ప్రసాదించినవే. వీటిని తినడంలోనే చాలా మజా ఉంటుంది. ఇవి చూడటానికి జెల్లీలా, పట్టుకుంటే...

రోగాల‌ను ఢీకొనే…మామిడి!

ప‌ళ్ల రారాజు మామిడి రుచిక‌ర‌మే కాదు, ఇందులో మ‌నఆరోగ్యానికి మేలుచేసే మంచి ల‌క్ష‌ణాలున్నాయి. ప్ర‌తిరోజూ మామిడి ప‌ళ్ల‌ను నియ‌మిత మోతాదులోతిన‌టం వ‌ల‌న చ‌క్క‌ని లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. –ఇందులో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు…కొలోన్‌, రొమ్ము, ల్యుకేమియా,...

సెల్ఫీ…చ‌ర్మం పాలిట కిల్‌…ఫీ!

ఎక్క‌డ ఉన్నా, ఏం చేస్తున్నా…ఏమీ చేయ‌కుండాఊరికే ఉన్నా… సెల్ఫీ దిగేస్తే ఓ ప‌న‌యిపోతుందిబాబూ…. అనుకుంటున్న యువ‌త‌రంఆలోచించాల్సిన విష‌య‌మే ఇది. ఫోన్ ని మొహానికిద‌గ్గ‌ర‌గా పెట్టుకుని అదేప‌నిగా భిన్న పోజుల‌తోసెల్ఫీలు దిగేవారికి చ‌ర్మ‌వ్యాధుల‌ నిపుణులు...

ఆ మందులు ఆడా మ‌గ‌ల‌కు ఒకేలా ప‌నిచేయ‌వు!

ఆడ‌వాళ్ల‌కు మ‌గ‌వాళ్ల‌కు వ‌చ్చే అనారోగ్యాలు చాలావ‌రకు ఒకేలాఉన్న‌ట్టే…వారికి వాడే మందులు సైతం ఒకేలా ఉంటాయి. అయితేనొప్పిని త‌గ్గించే పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్‌, డిప్రెష‌న్‌కి విరుగుడుగా వాడేయాంటీ డిప్రెసెంట్స్‌…స్త్రీ పురుషుల‌కు ఒకేలా ప‌నిచేయ‌వ‌ని ఒకఅధ్య‌య‌నంలో తేలింది....

కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్స్ తో జాగ్రత్త…!

మానవ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలు మూత్రపిండాలు. ఆహారం జీర్ణమయ్యే క్రమంలో ఏర్పడే మలినాలను ,శరీరంలో జరిగే ఏ జీవక్రియలోనైనా ఏర్పడే వ్యర్థపదార్థాలను ఎప్పటికప్పుడు తొలగించి శరీరాన్ని శుచిగా, శుద్ధిగా ఉంచే సహజసిద్ధ...

ఐరన్ లోపం కాకూడదు శాపం…

మన శరీరంలో 4గ్రాముల ఇనుము ఉంటుంది. అది ఎక్కువ భాగం రక్తంలో ఉంటే కొంత కాలేయంలో ఉంటుంది. రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉన్న హిమోగ్లోబిన్‌ తయారీకి ఇనుము అత్యవసరం. హిమో గ్లోబిన్‌...

మందారంలో…ర‌క్త‌పోటుకి మందు!

ఇది నిజంగా మంచివార్తే. మ‌న‌కి బాగా అందుబాటులోఉండేవాటిలో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటే మంచిదే క‌దా. ఇప్ప‌టివ‌ర‌కుమందార‌పూలు, ఆకుల్లో కురుల‌కు మేలు చేసే ఔష‌ధ గుణాలుఉన్నాయ‌నే మ‌న‌కు తెలుసు. కానీ మందార పూల‌ల్లో అధికర‌క్త‌పోటుని...

అది తీపి కాదు…అనారోగ్యాల‌ను తెచ్చే పాపి!

తీపి అనేది కూడా ఒక వ్య‌స‌న‌మే. స్వీట్లు క‌న‌బ‌డితే ఆగ‌లేక‌పోవ‌టంచాలామందిలో క‌న‌బ‌డుతుంది. అయితే మ‌నం తినాల్సిన దానికంటేఎక్కువ‌గా తీపి ప‌దార్థాలు తినేస్తున్నామా… అనితెలుసుకునేందుకు వైద్యులు చెబుతున్న కొన్ని సూచ‌న‌లు ఇవి– తీపి ప‌దార్థాలు...

మైగ్రేన్ త‌ల‌నొప్పి…గుండెకు ముప్పు!

మైగ్రేన్ త‌ల‌నొప్పితో బాధ‌పడే మ‌హిళ‌ల్లో గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చేఅవ‌కాశం పెరుగుతుంద‌ని శాస్త్ర‌వేత్త‌లు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు, గుండెజ‌బ్బుల బారిన ప‌డిన మ‌హిళ‌ల్లో మైగ్రేన్ ఉన్న‌వారు, అదిలేనివారికంటే మ‌ర‌ణించే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయ‌ని ఒకనూతన ప‌రిశోధ‌న‌లో...

క‌వ‌లలుగా పుడితే…అలా క‌లిసొస్తుంద‌ట‌!

ఒక్క‌రుగా జ‌న్మించిన‌వారికంటే క‌వ‌ల‌లుగా పుట్టిన‌వారు ఎక్కువ‌కాలం జీవిస్తార‌ని ప‌రిశోధ‌కులు అంటున్నారు. ఆడా మ‌గా ఇద్ద‌రిలోనూ క‌వ‌ల‌లుగాపుట్టిన‌వారిలో జీవిత‌కాలం ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌ట్టుగా  ప్లాస్ వ‌న్ అనే సైన్స్ జ‌ర్న‌ల్లో ప్ర‌చురించారు. వీరిలో మ‌ళ్లీ ఐడెంటిక‌ల్...

నోట్లో అగ్నిప‌ర్వ‌తం

ఉద‌యాన్నే ఓ క‌ప్పు కాఫీ, టీవీ ఎదురుగా కూర్చుని ఏం చూస్తున్నామో తెలియ‌క‌నే కాఫీ సిప్ చేస్తాం. అదో ఆనందం. అయితే అన్ని రోజులూ ఒక‌లాగే ఉండ‌వు. ఉన్న‌ట్లుండి ఆనందం ఆవిరైపోయి నోరు భ‌గ్గుమంటుంది. ఒక్క...

క‌వ‌లలుగా పుడితే…అలా క‌లిసొస్తుంద‌ట‌!

ఒక్క‌రుగా జ‌న్మించిన‌వారికంటే క‌వ‌ల‌లుగా పుట్టిన‌వారు ఎక్కువ‌కాలం జీవిస్తార‌ని ప‌రిశోధ‌కులు అంటున్నారు. ఆడా మ‌గా ఇద్ద‌రిలోనూ క‌వ‌ల‌లుగాపుట్టిన‌వారిలో జీవిత‌కాలం ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌ట్టుగా  ప్లాస్ వ‌న్ అనే సైన్స్ జ‌ర్న‌ల్లో ప్ర‌చురించారు. వీరిలో మ‌ళ్లీ ఐడెంటిక‌ల్...

ప్ర‌యివేటు ఆసుప‌త్రుల్లో వైద్యానికి… ఎనిమిదిరెట్లు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చుపెడుతున్నాం!

మ‌న‌దేశంలో ప్ర‌యివేటు ఆసుప‌త్రుల్లో వైద్యానికి  ప్ర‌జ‌లు ఎక్కువ‌గా ఖ‌ర్చుపెడుతున్న సంగ‌తి తెలిసిందే. జాతీయ ఆరోగ్య గ‌ణాంకాల ప్ర‌కారం2013-14 ఆర్థిక సంవ‌త్స‌రానికి గాను భార‌తీయులు ప్ర‌భుత్వ ఆసుప‌త్రుల్లో కంటే ప్ర‌యివేటు ఆసుప‌త్రుల్లో వైద్యం కోసం...

సారిడాన్‌పై నిషేధం….

తలనొప్పి అనగానే చాలా మంది సారిడాన్‌ను వాడుతుంటారు. ఈ మందుకు ప్రచారం కూడా బాగా చేశారు. అయితే ఈ సారిడాన్ వాడడం వల్ల జరిగే లాభం కంటే.... వచ్చే నష్టమే అధికమని తేలింది....

ప్రైవేట్ రంగం గుప్పెట్లో ప్రజారోగ్యం

దేశంలో ఆరోగ్య పరిరక్షణా వ్యవస్థ ప్రైవేటు రంగంలో సర్వభక్షక స్థాయిలో విస్తరిస్తోంది. దీనివల్ల వైద్యానికి ఖర్చులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. పేదలకు వైద్యం అందుబాటులో లేని స్థితిలో ఉంది. వైద్యానికి ఖర్చులు చాలా ఎక్కువగా...

ఐకియా బిర్యానీలో గొంగ‌ళి పురుగు!

ఐకియా.... ఓ ఫ‌ర్నీచ‌ర్ షోరూమ్‌. ఇంట‌ర్నేష‌న‌ల్ బ్రాండ్‌. ఫ‌ర్నీచ‌ర్ ఒక్క‌టే కాదు. ఐకియా రెస్టారెంట్లు కూడా ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ఫేమ‌స్‌. ఇంకేముంది హైద‌రాబాద్ జ‌నాలు ఎగ‌బ‌డ్డారు. కొన‌డం త‌క్కువ‌. తిన‌డం మాత్రం ఎక్కువ. కొన్ని...

ఆ కౌగిలింత ఎంతో ఆరోగ్య‌మ‌ట‌!

చెట్ల వ‌ల‌న మ‌న‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి కొత్త‌గా చెప్పాల్సిన ప‌నిలేదు. అనారోగ్యం నుండి త్వ‌ర‌గా కోలుకోవాలంటే, ముఖ్యంగా మాన‌సికంగా దెబ్బ‌తిన్న‌వారు ప్ర‌కృతికి చేరువ‌గా ఉంటే త్వ‌ర‌గా కుదుట‌ప‌డ‌తార‌ని చాలా ప‌రిశోధ‌న‌లు చెబుతున్నాయి. ప్ర‌కృతికి చేరువ‌గానే కాదు, చెట్ల‌ను మ‌న‌సారా కౌగిలించుకుంటే...

Recent Posts