Sunday, April 21, 2019

బరువు తగ్గించే అష్టసూత్రాలు

అధిక బరువుతో సతమతమయ్యేవారు ఈ అష్ట సూత్రాలను పాటిస్తే స్లిమ్‌గా, ట్రిమ్‌గా  తయారవడం ఖాయమంటున్నారు బ్రిటిష్ పోషకాహార నిపుణులు.  1. వారానికి ఒకరోజు భోజనానికి బదులుగా కూరగాయలు, ఆకుకూరల సలాడ్ తీసుకోవాలి. దీనివల్ల పోషకాలు,...

కీరదోస ఉపయోగాలు

కీరదోసలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ నీరు దేహాన్ని డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది. దేహంలోని విషతుల్యమైన వ్యర్థాలను బయటకు పంపేస్తుంది. – ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును...

వడదెబ్బ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే..?

వడదెబ్బ.. ఈ ఎండాకాలంలో రోడ్లపై ఎక్కువ సమయం తిరిగే వారికి పెనుశాపంగా ఎదురయ్యే సమస్య. ఈ సమస్య పట్ల  ఏమాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా ప్రాణాలకే ప్రమాదం వాటిల్లే సంఘటనలు మనకు తరచూ ఎదురయ్యే...

ఐకియా బిర్యానీలో గొంగ‌ళి పురుగు!

ఐకియా.... ఓ ఫ‌ర్నీచ‌ర్ షోరూమ్‌. ఇంట‌ర్నేష‌న‌ల్ బ్రాండ్‌. ఫ‌ర్నీచ‌ర్ ఒక్క‌టే కాదు. ఐకియా రెస్టారెంట్లు కూడా ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ఫేమ‌స్‌. ఇంకేముంది హైద‌రాబాద్ జ‌నాలు ఎగ‌బ‌డ్డారు. కొన‌డం త‌క్కువ‌. తిన‌డం మాత్రం ఎక్కువ. కొన్ని...

టీనేజ్‌కే దంతాలు క‌దులుతాయా?

ప‌దిహేనేళ్ల‌కే చిగుళ్లు క‌దిలిపోతున్నాయి. మా త‌రంలో అర‌వై నిండినా కూడా ప‌ళ్లు గ‌ట్టిగా ఉండేవి. బ‌ఠాణీ గింజ ప‌టుక్కున కొరికే వాళ్లం. ఇప్పుడు పిల్ల‌లు ఏం తింటున్నారో కానీ ప‌ళ్లు గ‌ట్టిగా ఉండ‌డం...

నిద్రలేమితో అధికబరువు!

అధిక బరువుకు కారణాలేమిటి..? మనకు తెలిసినవేమిటంటే అధికంగా తినడం, కొవ్వు పదార్ధాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, తగినంత వ్యాయామం లేకపోవడం... ఇవే కాదు తగినంత నిద్ర లేకపోయినా బరువు పెరుగుతామని పరిశోధకులంటున్నారు. తగినంత ఆహారమే...

సీజ‌న్ మారింది!

దీపావ‌ళి పోయి కార్తీక‌మాసంలోకి ఎంట‌ర్ అయ్యామంటే చాలు... ఈ నెల‌లో పండుగ‌లేవీ లేవు క‌దా న‌న్న‌యినా త‌లుచుకోండి అన్న‌ట్లు ఇళ్ల‌లో దూరి పోతుంది చ‌లి. కాలు నేల మీద పెడితే చ‌ల్ల‌చ‌ల్ల‌గా గుర్తు...

సుఖనిద్రకు చక్కని చిట్కాలు 

 మనిషి జీవనశైలి బాగా మారిపోయింది. వేగంగా ఉరుకులు, పరుగులే జీవితమైపోయింది. అధిక శ్రమ నిత్యకృత్యమయ్యింది. దాంతో ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అలాంటి వారికి రాత్రిపూట నిద్ర పట్టదు. రకరకాల సమస్యలు...

రోగాల‌ను ఢీకొనే…మామిడి!

ప‌ళ్ల రారాజు మామిడి రుచిక‌ర‌మే కాదు, ఇందులో మ‌నఆరోగ్యానికి మేలుచేసే మంచి ల‌క్ష‌ణాలున్నాయి. ప్ర‌తిరోజూ మామిడి ప‌ళ్ల‌ను నియ‌మిత మోతాదులోతిన‌టం వ‌ల‌న చ‌క్క‌ని లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. –ఇందులో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు…కొలోన్‌, రొమ్ము, ల్యుకేమియా,...

ఒకేసారి తిన‌కూడ‌ని విరుద్ధ వ‌స్తువులు

మ‌నం భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు ఆహారంలో గుణ‌ము, స్వ‌భావ‌ము వేరుగా ఉన్న ప‌దార్థాలు తిన‌కూడ‌దు. వాగ్భ‌టులు చెప్పిన విరుద్ధ వ‌స్తువులు ఏమిటో ఇప్పుడు కొన్ని చూద్దాం మొద‌టిది ఉల్లిపాయ‌+పాలు. ఇవి రెండు ఒక దానికి మ‌రొక‌టి...

మొక్క‌జొన్న‌తో కొవ్వు దూరం 

చిట‌ప‌ట చినుకులు ప‌డుతుంటే  వేడివేడిగా మొక్క‌జొన్న పొత్తులు  అమ్మే వారి కోసం వెతుకుతాం. అయితే, ప్ర‌తిరోజూ మొక్క‌జొన్న‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల‌న మంచి ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయి. ముఖ్యంగా మొక్క‌జొన్న‌ల్లో కొవ్వును త‌గ్గించే సుగుణం ఉంది....

బార్లీ గింజలతో బహుళ ప్రయోజనాలు

బార్లీ గింజలంటే ఈ తరం వారికి చాలామందికి తెలిసే అవకాశం లేదు. అందువల్ల వాటి ప్రయోజనాలూ చాలా మందికి తెలియదనే చెప్పుకోవాలి. బరువు తగ్గించడంలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపు చేయడంలో బార్లీ గింజలు అద్భుతంగా...

ఆంధ్రప్రదేశ్ లో గర్భవతుల్లో…. 25 శాతం మైనర్లే!

బాల్య వివాహాలను అరికట్టడంలో.. చంద్రబాబు ప్రభుత్వం తీసుకుంటున్న చర్యలు.. ఏ మాత్రం ఫలించడం లేదని తాజా లెక్కలు రుజువు చేస్తున్నాయి. ప్రభుత్వ హాస్పిటళ్లలో చికిత్స కోసం చేరుతున్న గర్భవతుల్లో.. 25 శాతానికి పైగా.....

నాకు బీపీ ఉంది!

గ‌డచిన త‌రం పెద్ద‌వాళ్ల ద‌గ్గ‌ర ఈ మాట త‌ర‌చూ వినిపించేది. అంత వ‌ర‌కు బీపీ అనేదే లేద‌న్న‌ట్లు చెప్పేవారు. వాళ్ల‌కు హెల్త్ అవేర్‌నెస్ క‌ల్పించ‌డానికి ఎక్కువ సాధ‌నాలు ఉండేవి కాదు. అయితే ఏ...

ప‌ళ్లు న‌ల్ల‌గా మారితే…. మ‌ళ్లీ తెల్ల‌గా చేసుకోవాల్సిందే!

పిల్ల‌లు ఆట‌ల్లో దెబ్బ‌లు త‌గిలించుకుంటుంటారు. దేహానికి దెబ్బ‌లు త‌గిలిన‌ప్పుడు ఎముక‌ల‌ను ప‌రీక్షించుకోవ‌డం, త‌ల‌కు దెబ్బ త‌గిలితే హెడ్ స్కానింగ్ చేయించుకోవ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో.... ముఖానికి దెబ్బ త‌గిలిన‌ప్పుడు దంతాల‌ను ప‌రీక్షించుకోవ‌డ‌మూ అంతే అవ‌స‌రం. దంతాల‌ను...

నిజంగా హెయిర్ ఫాలేనా?

ఈ జ‌న‌రేష‌న్ టీనేజ్ పిల్లల్లో త‌ర‌చుగా హెయిర్ ఫాల్ అనే మాట వినిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా అమ్మాయిల్లోనే. స‌మ‌తుల ఆహారం తీసుకోవాల‌ని చెప్పి వండి పెట్టిన‌వేవీ తిన‌రు, కానీ హెయిర్ హెల్దీగా ఉండాల‌ని కోరుకుంటారు....

పదేళ్ళ ముందే క్యాన్సర్‌ను కనుక్కోవచ్చు

మన శరీరంలోని కోమ్రోజోములకు చివర్లో మూతలా టెలోమేర్స్ అనేవి ఉంటాయి. మన వయసు పెరిగే కొద్దీ వాటి పొడవు తగ్గిపోతుంటుంది. అవి క్షీణిస్తూ ఉంటాయి. అవి క్షీణించవలసిన దాని కన్నా ఎక్కువగా క్షీణిస్తే...

ఔషధ విలువలున్న పుచ్చకాయ!

పుచ్చకాయలంటే వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చడానికి ఉపయోగపడతాయని మాత్రమే మనకు తెలుసు. కానీ పుచ్చకాయలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యమైన ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.  – పుచ్చకాయలలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే బీటా కెరొటిన్, విటమిన్ బి,...

ఏసీ కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలపై త్వరలో కొత్త నిబంధనలు

పెరుగుతున్న జీవన ప్రమాణాల వల్ల ఎయిర్‌కండిషనర్స్ వాడే వారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతూ వస్తోంది. ఆఫీసుల్లో ఇప్పుడు ఏసీ దాదాపు కామన్ అయిపోయింది. అయితే ఇలా పెరుగుతూ పోతున్న ఏసీల వినియోగం వల్ల...

ఐర‌న్ లోపిస్తే ఎన్నో క‌ష్టాలు!

మ‌నం త‌ర‌చుగా ఐర‌న్ లోపం గురించి వింటుంటాం. ముఖ్యంగా మ‌హిళ‌ల్లో, చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఐర‌న్ లోపం గురించి వైద్యులు వివ‌రిస్తుంటారు. మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ స‌ర‌ఫ‌రా కావ‌డానికి హెమోగ్లోబిన్ తోడ్ప‌డుతుంది....

కీళ్లు కదలకపోతే…

కీళ్ల నొప్పులు, కదిలించినప్పుడు టకటకమని విరిగినట్లు శబ్దం రావడం లేదా కిర్రుమని ఒకదానికొకటి రాసుకుంటున్నట్లు శబ్దం రావడం, ఎముకలో వాపు, కీళ్ల దగ్గర నీరు చేరడం, కీళ్ల కదలికలు కష్టంగా అనిపించడం, కీళ్ల...

మెరిసే దంతాల కోసం

ముత్యాల్లాంటి పలు వరుస, తెల్ల‌గా త‌ళ‌త‌ళ‌లాడుతున్న దంతాలున్న వారిని  చూస్తే ఎంత‌సేపైనా  అలా  చూస్తూ ఉండిపోవాల‌నిపిస్తుంది. మ‌రి మ‌నకు కూడా అటువంటి అంద‌మైన ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన దంతాలు కావాలంటే అర‌టిపండు, స్ట్రాబెర్రీలు వాడితే స‌రి....

ఏడేళ్లలో క్షయ వ్యాధి మాయం!?

వచ్చే ఏడేళ్ళలో ‘క్షయ లేని భారతం’ ఏర్పాటుకు కృషి చేయాలని ప్రధాని నరేంద్ర మోడీ గత నెల మొదట్లో పిలుపు ఇచ్చారు. అంటే 2025నాటికి దేశంలో ఒక్క క్షయ రోగి కూడా ఉండరాదని ఆయన...

నెయ్యి తినాలా? వ‌ద్దా?

ఇదేదో ల‌వ్ చేయాలా వ‌ద్దా అన్న‌ట్లు ఫ‌న్నీగా ఉంది. కానీ, నెయ్యి తిన‌వ‌చ్చా, తిన‌కూడ‌దా అన్న‌ది ఎప్పుడూ సందేహ‌మే. నెయ్యి గురించి అనేక అపోహ‌లు రాజ్య‌మేలుతూనే ఉన్నాయి. గ‌ర్భిణి నెయ్యి తిన‌వ‌చ్చా అనేది...

ఎక్కువకాలం బ‌త‌కాల‌ని ఉందా… ఇవే అందుకు మార్గాల(ట)‌!

మ‌రింత ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా జీవించాల‌ని ప్ర‌తి మ‌నిషీ కోరుకుంటాడు. ఆరో గ్యాన్నిపెంచే ఔష‌ధాలు, అందాన్ని ఇచ్చే సౌంద‌ర్య సాధ‌నాలు ఎన్నో ఈ నేప‌థ్యంలో మ‌న‌ముందుకు వ‌స్తూనే ఉన్నాయి. ఈ విష‌యంపై శాస్త్ర‌వేత్త‌లు సైతం...

నీ రీప్లేస్‌మెంట్ స‌ర్జ‌రీతో…. కొత్త న‌డ‌క‌

మ‌న‌వ‌రాలిని మురిపెంగా చూస్తోంది రాజేశ్వ‌రి. ఏడాది పూర్త‌యింది. పాపాయి ఇప్పుడిప్పుడే అడుగులు వేస్తోంది. ఆధారం కోసం ప‌క్క‌నే ఉన్న ఫైబ‌ర్ కుర్చీని ప‌ట్టుకుంది పాపాయి. అది నిల‌వ‌లేదు. క‌దిలింది. పాపాయి ఉలిక్కిప‌డింది. మ‌నుమ‌రాలు...

 ఔషధ విలువలున్న పుచ్చకాయ!

పుచ్చకాయలంటే వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చడానికి ఉపయోగపడతాయని మాత్రమే మనకు తెలుసు. కానీ పుచ్చకాయలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యమైన ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.   - పుచ్చకాయలలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే బీటా కెరొటిన్, విటమిన్ బి,...

పదేళ్ళ ముందే క్యాన్సర్‌ను కనుక్కోవచ్చు

మన శరీరంలోని కోమ్రోజోములకు చివర్లో మూతలా టెలోమేర్స్ అనేవి ఉంటాయి. మన వయసు పెరిగే కొద్దీ వాటి పొడవు తగ్గిపోతుంటుంది. అవి క్షీణిస్తూ ఉంటాయి. అవి క్షీణించవలసిన దాని కన్నా ఎక్కువగా క్షీణిస్తే...

మెదడుకు చైతన్యం

మ్యాగ్నటిక్ బ్రెయిన్ థెరపీ విధానంలో మరో కొత్త ఆవిష్కరణ ట్రాన్స్‌క్రేనియల్ మాగ్నటిక్ స్టిములేషన్. ఈ విధానంలో మైగ్రేన్, డిప్రెషన్, పక్షవాతం వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చని పరిశోధకులు చెప్తున్నారు. మెదడును చైతన్యవంతం చేయడం...

వేసవి అల్పాహారం..!

కాలాన్ని బట్టి మన ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మన వెన్నంటి ఉంటుంది. వేసవి కాలంలో మన అల్పాహారంలో మార్పులు అవసరమే అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఎందుకంటే వేసవిలో ఆకలి ఎక్కువగా వేస్తుందట....

Recent Posts