Monday, February 17, 2020

మొక్క‌జొన్న‌తో కొవ్వు దూరం 

చిట‌ప‌ట చినుకులు ప‌డుతుంటే  వేడివేడిగా మొక్క‌జొన్న పొత్తులు  అమ్మే వారి కోసం వెతుకుతాం. అయితే, ప్ర‌తిరోజూ మొక్క‌జొన్న‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల‌న మంచి ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయి. ముఖ్యంగా మొక్క‌జొన్న‌ల్లో కొవ్వును త‌గ్గించే సుగుణం ఉంది....

వేసవి అల్పాహారం..!

కాలాన్ని బట్టి మన ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మన వెన్నంటి ఉంటుంది. వేసవి కాలంలో మన అల్పాహారంలో మార్పులు అవసరమే అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఎందుకంటే వేసవిలో ఆకలి ఎక్కువగా వేస్తుందట....

మ‌ధుమేహాన్ని అదుపు చేసే కాక‌ర‌

కాక‌ర‌కాయ పేరు విన‌గానే మ‌నకు చేదు గుర్తుకొస్తుంది. కాక‌ర‌కాయ‌, కాక‌ర ఆకు ర‌సం, కాక‌ర కాయ ర‌సం ఇలా కాక‌ర‌కాయకు సంబంధించిన అన్నిటిలోనూ ఔష‌ధ‌గుణాలున్నాయి.  కాక‌ర‌కాయ ర‌సంలో హైపోగ్ల‌స‌మిన్ ప‌దార్ధం ఇన్సులిన్ స్థాయిల‌లో...

పొగ తాగ‌డానికి గుడ్‌బై

'పొగ తాగ‌డం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం' అని సిగ‌రెట్ పాకెట్ల‌పైనే ఉంటుంది. ఇది మ‌నిషి ఆరోగ్యం పైన ఎంత‌టి చెడు ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుందో, పొగ‌తాగే వారిలో 90% మందికి తెలుసు. అయిన‌ప్ప‌టికీ ఈ దురల‌వాటును...

వ‌ర‌ల్డ్ డ‌యాబెటిస్ డే 2017…. ఇండియా డ‌యాబెటిక్ క్యాపిట‌ల్‌!

ఇటీవ‌ల కొన్ని ద‌శాబ్దాల‌లో ద‌క్షిణ ఆసియా దేశాల్లో డ‌యాబెటిస్‌ విస్త‌రిస్తోంది. అయితే అన్నింటిలోకి ఇండియా డ‌యాబెటిస్ బారిన ఎక్కువ‌గా ప‌డుతోంది. ఇందుకు మారిన లైఫ్‌స్ట‌యిల్ ప్ర‌ధాన కార‌ణంగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌నుషుల‌లో సెంట్ర‌ల్ ఒబేసిటీ...

పిల్స్  ఆరోగ్య‌క‌ర‌మా…. హాని కార‌క‌మా?

ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్‌... దాదాపుగా ప్ర‌తి కుటుంబానికీ అవ‌స‌ర‌మే. పిల్ల‌లు పుట్టిన త‌ర్వాత‌ అయితే ప‌ర్మినెంట్ మెథ‌డ్స్‌కు వెళ్ల‌వ‌చ్చు. కానీ టెంప‌ర‌రీ ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్ పాటించ‌డానికి గ‌ర్భ‌నిరోధ‌క సాధ‌నాల‌ను ఫాలో కావాల్సిందే.  మ‌హిళ‌ల‌కు గ‌ర్భ‌నిరోధ‌క...

కిడ్నీట్రాన్స్‌ ప్లాంటేష‌న్‌…. జీవితానికి కొత్త పాదు

రాజేశ్‌కి నిండా పాతికేళ్లు పూర్తికాలేదు. కానీ ఏ ఎన‌భైల‌లో వ‌చ్చే వ్యాధి వ‌చ్చేసింది. రెండు కిడ్నీలూ పాడ‌య్యాయి. అత‌డి ముందున్న ప్ర‌త్యామ్నాయం కిడ్నీ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేష‌న్ ఒక్క‌టే. కిడ్నీ మార్చాలంటే ఎవ‌రిదైనా కిడ్నీ కావాలి....

పురుషాంగం మార్పిడి విజ‌య‌వంతం

అమెరికాలో వైద్యులు అరుదైన ఘ‌న‌త‌ను సాధించారు. ప్ర‌పంచ‌ంలో తొలిసారి పురుషాంగం, వృష‌ణాల కింద శ‌రీరాన్ని ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ చేశారు. జాన్స్ హాప్‌కిన్ హాస్పిట‌ల్‌కి చెందిన 11 మంది స‌ర్జ‌న్లు ఈ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేష‌న్ ప్ర‌క్రియ‌లో పాల్గొన్నారు....

ఎన్‌జివో చేస్తున్న ఎక్కువేంటి?…. గ‌వ‌ర్న‌మెంట్ చేస్తున్న త‌క్కువేంటి?

రాజ‌స్థాన్ రాష్ట్రంలో మెడిక‌ల్ అండ్‌ హెల్త్ సినారియో ప‌రిశీలిస్తే అంద‌రిలో ఇదే ప్ర‌శ్న  త‌లెత్తుతుంది. ఎడారి రాష్ట్రంలో అనేక గ్రామాలు దూరంగా విసిరేసిన‌ట్లు ఉంటాయి. ట్రైబ‌ల్ జోన్‌లు ఎక్కువ‌. అనేక పిహెచ్‌సిల‌లో (ప్రైవేట్...

ముఖంపై మ‌చ్చ‌లు పోవాలంటే..

చాలామందికి ముఖంపై న‌ల్ల‌ని చారిక‌ల లాంటి మ‌చ్చ‌లు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. మ‌హిళ‌ల‌లో ఇది మ‌రీ ఎక్కువ‌గా క‌నిపిస్తుంది. ఈ మ‌చ్చ‌ల నివార‌ణ‌కు వారు ర‌క‌ర‌కాలుగా ప్ర‌యాస ప‌డుతుంటారు. ముఖంపై మ‌చ్చ‌ల నివార‌ణ‌కు కొన్ని...

వ్యాయామానికి వయసుతో పనిలేదు

వ్యాయామం యౌవనంలో ఉన్నప్పుడే మొదలు పెట్టాలి. ఇరవైలు, ముప్ఫైలలో సాధ్యం కాకపోతే కనీసం నలభైలలో అయినా వ్యాయామం చేయవచ్చు. కానీ 50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదు. యుక్త...

చిల‌గ‌డ‌దుంప‌తో మ‌ధుమేహం, గుండెజ‌బ్బులు దూరం 

ఎంతో రుచిగా ఉండే చిల‌గ‌డ దుంప‌లో అనేక పోష‌క‌ప‌దార్థాలున్నాయి. ఇందులో స‌మృద్ధిగా ఉండే బి6 విట‌మిన్ వ‌ల్ల గుండెజ‌బ్బులు ద‌రిచేర‌వు.  ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ను అదుపు చేస్తుంది. అంటే సుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది. -...

గుండెను పదిలపరిచే అరటిపండ్లు

అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని మనకు తెలుసు. అయితే ప్రతిరోజూ మూడు అరటిపండ్లను తీసుకుంటే గుండెపోటుకు చెక్ పెట్టవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు ఒక అరటిపండు, భోజన సమయంలో మరొకటి, రాత్రి...

ప్రైవేట్ రంగం గుప్పెట్లో ప్రజారోగ్యం

దేశంలో ఆరోగ్య పరిరక్షణా వ్యవస్థ ప్రైవేటు రంగంలో సర్వభక్షక స్థాయిలో విస్తరిస్తోంది. దీనివల్ల వైద్యానికి ఖర్చులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. పేదలకు వైద్యం అందుబాటులో లేని స్థితిలో ఉంది. వైద్యానికి ఖర్చులు చాలా ఎక్కువగా...

డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా…

ఎండలు మండుతున్నాయి. ఎండ తీవ్రత ఎక్కువయ్యే కొద్దీ డీహైడ్రేషన్ సమస్య ముంచుకొస్తుంటుంది. డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంతో పాటు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల మేలు...

సుఖనిద్రకు చక్కని చిట్కాలు 

 మనిషి జీవనశైలి బాగా మారిపోయింది. వేగంగా ఉరుకులు, పరుగులే జీవితమైపోయింది. అధిక శ్రమ నిత్యకృత్యమయ్యింది. దాంతో ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అలాంటి వారికి రాత్రిపూట నిద్ర పట్టదు. రకరకాల సమస్యలు...

క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను నాశ‌నం చేసే మిర్చి!

పచ్చి మిర్చి అనగానే నషాళాన్నంటే కారమే మ‌న‌కు గుర్తుకొస్తుంది. కానీ పచ్చిమిర్చి శక్తినిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లకీ, ప్రొటీన్లకీ పెట్టింది పేరు. మిర్చిలో విటమిన్‌ 'ఎ', 'సి'లతో పాటూ రక్తహీనత రాకుండా చేసే ఇనుమూ, గుండె...

మన మొక్కలతో మధుమేహ నియంత్రణ

భారత దేశంలో లభించే కొన్ని రకాల మొక్కలు మధుమేహ నియంత్రణకు దివ్యౌషధమని తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైంది. అంతేకాదు కేన్సర్‌ చికిత్సలోనూ ఇవి మెరుగైన ఫలితాన్నిస్తాయని అస్ట్రేలియాలో ప‌రిశోధ‌న చేస్తున్న‌ భారత సంతతికి చెందిన‌...

ఐరన్ లోపం కాకూడదు శాపం…

మన శరీరంలో 4గ్రాముల ఇనుము ఉంటుంది. అది ఎక్కువ భాగం రక్తంలో ఉంటే కొంత కాలేయంలో ఉంటుంది. రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉన్న హిమోగ్లోబిన్‌ తయారీకి ఇనుము అత్యవసరం. హిమో గ్లోబిన్‌...

గ‌ర్భాశ‌యం గ‌ర్భం కోసం మాత్ర‌మే కాదు…. ఇంకా చాలా ప‌నులు చేస్తుంది

పిల్ల‌లు పుట్టిన త‌ర్వాత గ‌ర్భాశ‌యం ఎందుకు? తొల‌గించుకుంటే వ‌చ్చే న‌ష్ట‌మేంటి? ఈ ప్ర‌శ్న‌లు జ‌న‌ర‌ల్‌గా మెన్‌స్ట్రువ‌ల్ పీరియ‌డ్ భ‌రించ‌లేని మ‌హిళ‌ల నుంచి వ‌స్తుంటాయి. గ‌ర్భాశ‌య వ్య‌వ‌స్థ‌లో ఏ చిన్న ఇబ్బంది వ‌చ్చినా గ‌ర్భ‌సంచి తొల‌గించుకుంటే ఈ క‌ష్టాలేమీ...

కొవ్వును క‌రిగించే గుమ్మ‌డి!

గుమ్మడి కాయను వివిధ వంట‌ల‌లో వినియోగిస్తుంటారు. ర‌క‌ర‌కాల జ్యూస్‌ల‌లోనూ, సూప్‌గానూ దీనిని ఉప‌యోగిస్తారు. దీనికి అనేక రోగాలను నివారించే గుణం ఉంది. మలబద్ధకం మొదలుకుని మధుమేహం వరకూ చాలా ఉప‌యోగాలున్నాయి. చైనావారు సుగ‌ర్...

ఔషధ విలువలున్న పుచ్చకాయ!

పుచ్చకాయలంటే వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చడానికి ఉపయోగపడతాయని మాత్రమే మనకు తెలుసు. కానీ పుచ్చకాయలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యమైన ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.  – పుచ్చకాయలలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే బీటా కెరొటిన్, విటమిన్ బి,...

అవిసె నూనెతో ఆరోగ్యం

అవిసె గింజ‌ల నుంచి త‌యారు చేసే నూనెతో అనేక ఉప‌యోగాలున్నాయ‌ని నిపుణులంటున్నారు.  అవిసె నూనెలో ఒమెగా-3, ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటంతో శరీరంలోని రక్త సరఫరాకు అంతరాయం లేకుండా చేస్తాయి. దీంతో గుండెనొప్పి,...

బెండ‌కాయ తింటే ఏమి వ‌స్తుంది? ఏమి రాదు?

హ‌బ్బా! బెండ‌కాయ వండావా... ఈ త‌ర‌హా మూతి విరుపులు, ముఖం చిట్లింపులు చాలా ఇళ్ల‌లోనే ఉండ‌వ‌చ్చు. బెండ‌కాయ తింటే లెక్క‌లు బాగా వ‌స్తాయ‌ని చెప్పి పిల్ల‌ల చేత తినిపించేస్తారు త‌ల్లులు. ఇక భ‌ర్త...

బుర్ర‌కు అన్నం పెడుతున్నారా?

పిల్ల‌ల‌కు లంచ్ బాక్స్‌లో ర‌క‌ర‌కాలు పెడ‌తాం. వాళ్లు ఆరోగ్యంగా పెర‌గ‌డానికి అవ‌స‌ర‌మైన జాగ్ర‌త్త‌ల‌న్నీ తీసుకుంటాం.   కానీ వాళ్ల మెద‌డుకు ఆహారం పెడుతున్నామా? అస‌లు  మెద‌డు కు కూడా ఆహారం కావాల‌ని మీకు తెలుసా? ...

ఆంధ్రప్రదేశ్ లో గర్భవతుల్లో…. 25 శాతం మైనర్లే!

బాల్య వివాహాలను అరికట్టడంలో.. చంద్రబాబు ప్రభుత్వం తీసుకుంటున్న చర్యలు.. ఏ మాత్రం ఫలించడం లేదని తాజా లెక్కలు రుజువు చేస్తున్నాయి. ప్రభుత్వ హాస్పిటళ్లలో చికిత్స కోసం చేరుతున్న గర్భవతుల్లో.. 25 శాతానికి పైగా.....

ఐర‌న్ లోపిస్తే ఎన్నో క‌ష్టాలు!

మ‌నం త‌ర‌చుగా ఐర‌న్ లోపం గురించి వింటుంటాం. ముఖ్యంగా మ‌హిళ‌ల్లో, చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఐర‌న్ లోపం గురించి వైద్యులు వివ‌రిస్తుంటారు. మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ స‌ర‌ఫ‌రా కావ‌డానికి హెమోగ్లోబిన్ తోడ్ప‌డుతుంది....

కీరదోస ఉపయోగాలు

కీరదోసలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ నీరు దేహాన్ని డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది. దేహంలోని విషతుల్యమైన వ్యర్థాలను బయటకు పంపేస్తుంది. - ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును...

సుఖనిద్రకు చక్కని చిట్కాలు

మనిషి జీవనశైలి బాగా మారిపోయింది. వేగంగా ఉరుకులు, పరుగులే జీవితమైపోయింది. అధిక శ్రమ నిత్యకృత్యమయ్యింది. దాంతో ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అలాంటి వారికి రాత్రిపూట నిద్ర పట్టదు. రకరకాల సమస్యలు...

ఆహారంలో – ఖ‌నిజ ల‌వ‌ణాలు – 2

ఆహారంలో - ఖ‌నిజ ల‌వ‌ణాలు ఖ‌నిజ ల‌వ‌ణాలు: ఇవి దాదాపు అన్ని ఆహార‌ప‌దార్థాల‌లోనూ ల‌భిస్తాయి. స్థూల పోష‌క ప‌దార్థాలు, సూక్ష్మ పోష‌క ప‌దార్థాలుగానూ విభ‌జించ‌వ‌చ్చు. వీటి లోటు వ‌ల్ల కొన్ని అనారోగ్యాలు వ‌స్తాయి. మోతాదును...

Recent Posts